Den Alltag mit Schnupfen meistern
Bei einer Erkältung zu Hause bleiben? Kommt für viele nicht infrage. Was Sie bei Schnupfen tun können, um gut durch den Tag zu kommen, lesen Sie hier.
Tipps bei Schnupfen
- Pflegen statt Schminken:
Das Make-up, mit dem die rote Nase überdeckt werden soll, wird beim ersten Naseputzen abgewischt. Also lieber pflegen, damit die Rötung schneller wieder verschwindet. - Feuchtigkeit spenden:
Die Haut rund um die Nase braucht jetzt viel Feuchtigkeit. Pflegecremes mit Dexpanthenol, Kamille, Hamamelis, Harnstoff oder Hyaluronsäure tun gut und pflegen die gereizte Haut. Ein Nasenspray mit Dexpanthenol pflegt die Nase auch von innen und unterstützt ihre Regeneration. - Pflegende Hausmittel:
Gesichtsdampfbäder mit Kamille sind eine Wohltat für das schnupfengeplagte Gesicht. Kamille beruhigt die Haut und wirkt entzündungshemmend. - Wasserfeste Wimperntusche:
Wasserfeste Kosmetikprodukte bleiben auch im Fall von tränenden Augen dort, wo sie sein sollen. Auf Lidschatten und Kajal lieber ganz verzichten, geschwollene Augen wirken damit noch kleiner.
- Schnäuzen: Sind andere im Raum, die Nase möglichst dezent und geräuscharm schnäuzen. Reicht das nicht, lieber kurz den Raum verlassen. Stets ein neues Papiertaschentuch verwenden und sofort in der Toilette oder einem geschlossenen Mülleimer entsorgen. Keine Stofftaschentücher benutzen: Durch die mehrfache Verwendung sind sie unhygienisch.
- Niesen: Beim Niesen immer von den Mitmenschen abwenden, in ein Papiertaschentuch niesen und sich im Anschluss kurz entschuldigen. Nur wenn kein Taschentuch zur Hand ist, ist es erlaubt, in die Armbeuge zu niesen.
- Händedruck: Bei einer Begrüßung auf den eigenen Schnupfen hinweisen und höflich aber bestimmt einen Händedruck ablehnen. Bei Personen, die man nicht näher kennt, einen angebotenen Händedruck nicht ablehnen.
- Medikamente: Nasensprays nicht vor Mitmenschen benutzen, sondern zu Hause oder in einer ruhigen Ecke, zum Beispiel der Toilette.
Die nächste Schnupfenwelle kommt bestimmt, aber durch vorbeugende Maßnahmen können Sie den Viren Einhalt bieten.
- Viel frisches Obst und Gemüse sichert eine gute Vitaminversorgung und stärkt das Immunsystem gegen Angriffe von außen.
- Witterungsgerechte Kleidung sollte selbstverständlich sein. Sowohl Frieren als auch Schwitzen schwächen unsere Immunabwehr. Ausnahme: Saunabesuche.
- Bewegung an der frischen Luft hält fit und stärkt das Immunsystem. Wer nur in der Stube hockt, schwächt seine Abwehrkräfte.
- Zu erkrankten Personen lieber Abstand halten. Wer während einer Erkältungswelle volle Busse und Bahnen meidet und häufig seine Hände wäscht, schützt sich und andere vor Ansteckung.
Hausmittel bei Schnupfen
Erkältungsbad: Bewährtes Hausmittel gegen Schnupfen
Eine Erkältung ist im Anflug? Schnell in die Badewanne! Ein Erkältungsbad stimuliert die Immunabwehr – mit dem Hausmittel lässt sich der drohende Schnupfen vielleicht noch abwenden.
Darauf sollten Sie achten:
- Wassertemperatur 32-38 Grad
- Badezeit 10-30 Minuten
- Zusätze: ätherische Öle erleichtern das Durchatmen
- Vorsicht!: kein Vollbad bei Kreislaufproblemen oder Bluthochdruck
Der Klassiker bei Erkältung: Hühnersuppe
Mit Hühnersuppe gegen Schnupfen? Es funktioniert! Das sagen zumindest US-Forscher. Sie haben im Laborversuch festgestellt, dass das Hausmittel spezielle Blutkörperchen hemmt, die die Schleimhäute anschwellen lassen können. Die Suppe versorgt Erkältete zudem mit Flüssigkeit, der heiße Dampf befeuchtet trockene Schleimhäute und gesunde Inhaltsstoffe geben „Power“ fürs Immunsystem. → Suppe selbst machen!
Mit Inhalieren festsitzenden Schnupfen lösen
Wollen Sie etwas gegen Ihre Erkältung tun? Heißes Wasser, Schüssel, Handtuch – und los geht’s! Inhalieren ist ein bewährtes Hausmittel bei einer verstopften Schnupfennase und festsitzendem Husten. Zusätze wie Kamille oder Eukalyptus können die Wirkung unterstützen. 2-3 Mal täglich für 5-10 Minuten Inhalieren: Das befeuchtet angegriffene Schleimhäute und verflüssigt zähes Sekret.
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